Плечи волейболистов одни из самых загруженных и задействованных мест в игровом процессе. За счет мышц плечевого пояса (дельтовидной, большой грудной и др.) совершаются все ударные и маховые движения в волейболе. В большинстве своем возникают растяжения надостной мышцы плеча или вращательной манжеты. А как этого избежать, мы сейчас расскажем. Как вы уже знаете из прошлых статей на тему профилактики, лучшее средство избегания травм суставов – выполнение упражнений на «закачку» тех или иных мышц. В случае с мышцами плечевого пояса, отлично подойдет и растяжка...

Плечевой сустав меньше, чем, например, суставы ног подвержен механическим травмам, но все же боли в нем могут возникать не так уж и редко.  Сустав отличается большой подвижностью: сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация и круговые вращения. Основные причины болей: - травмы сустава, особенно недолеченные; - спортивные игры, в которых руки задействуются по полной (волейбол, баскетбол, теннис); - постоянная неравномерная нагрузка на руку; - осанка (о связи осанки и мышц...