Волейбол – одна из самых популярных спортивных игр. Для нее надо немного – мяч, сетку и размеченную площадку. Еще следует знать основные правила, простые и легко запоминающиеся. Далее я расскажу Вам, как играть в волейбол...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про бег, или ходьбу, смотря кому что нравится и какие цели он преследуете, а также про интервальные тренировки, которые я считаю одними из самых эффективных не только для похудения и сжигания дополнительных калорий, но и для развития выносливости. Ведь заниматься кардио, если при этом вы посещаете тренажерный зал для силовых тренировок, можно по большей части, в двух вариациях: Во всех других случаях кардио будет вам только мешать, и я говорю про полноценное кардио, а не про пять минут на беговой дорожке в качестве разминки...