Понятие "длинная дистанция" в плавании - относительно. Для спринтеров (соревнуются в бассейне на дистанциях 50 или 100 м.) заплыв на 500 метров может звучать как нечто нереальное. Для тех, кто тренируется и выступает в бассейне 1500 метров — это самая длинная дистанция на соревнованиях. Для многих людей, которые живут рядом с теплыми морями, поплавать один час без остановки — обычная утренняя зарядка. Для некоторых наших друзей заплыв на 15 км между парой островов в Средиземном море — приятное времяпрепровождение...

Спринт в плавании – это взрыв, мощность и финишный рывок на короткой дистанции. Как и в беге, возникает вопрос: нужна ли спринтерам-пловцам аэробная работа, или достаточно фокусироваться на силе и скорости? Давайте разберемся, учитывая специфику плавания. Миф №1: Плавать спринт - это только про взрывную силу, “дыхалка” не важна. Безусловно, анаэробные способности играют ключевую роль в спринте. Но даже на коротких дистанциях аэробная система вносит свой вклад. В плавании она важна для: Восстановления между отрезками: Спринтерские тренировки состоят из серии коротких, интенсивных отрезков...