С нее все начиналось, и именно в воде многие ищут и находят путь к здоровью, долголетию и внутренней гармонии. Плавание – это не просто вид спорта или приятное времяпрепровождение. Это уникальная практика, которая оказывает комплексное и многогранное воздействие на человеческий организм. Если вы ищете универсальный ключ к оздоровлению, который подходит практически всем, независимо от возраста и уровня физической подготовки, – присмотритесь к плаванию. Почему? Давайте разберемся детально, за какие именно «ниточки» нашего тела и духа держит эта дисциплина...

Плавание – популярная альтернатива занятиям в спортзале. Считается, что это наиболее безопасный вид фитнеса, самый нетравматичный и при этом довольно эффективный. Его рекомендуют как детям, так и взрослым. В 2016 году ученые из Гарвардской медицинской школы пришли к выводу, что занятия плаванием полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы. Они заметили, что те, кто регулярно посещает бассейн, реже страдают заболеваниями сердца. Кроме того, плавание подходит людям с лишним весом, так как пребывание в воде минимизирует нагрузку на суставы...