Полезная статья про плавание от старшего тренера клуба единоборств "Силы Тавров" - Артура Сиденко. "Для бойца смешанных единоборств, как и для любого другого единоборца, плавание - одна из самых лучших форм физической активности как в летнее так и в зимнее время. По моему скромному мнению - плавание является тренировкой тела гораздо продуктивнее и эффективнее чем бег! Попробую объяснить почему: Небольшой совет: "Как превратить плавание в полезную тренировку?" Просто плавайте интервально, в разном темпе...

Мужчина лет пятидесяти пришёл в бассейн впервые за двадцать лет. Решил «вспомнить молодость» и проплыл кролем четыре длины без остановки. У бортика он минуту не мог отдышаться, лицо пошло пятнами, а в груди стучало так, что было слышно, кажется, на соседней дорожке. Ничего страшного не случилось. Но могло — и именно поэтому этот текст начинается с него. Плавание часто называют одним из самых дружелюбных к сердцу видов нагрузки. Это правда. Но польза приходит не от геройства, а от разумной, регулярной и умеренной работы...