Упражнение «Планка» получило широкое распространение среди любителей фитнеса. И не спроста! Во время её выполнения задействованы почти все группы мышц, улучшается кровообращение, ускоряется метаболизм, для её выполнения нет необходимости в дополнительном оборудовании или большом пространстве, поэтому она прекрасно подойдёт даже для тренировок дома. Все планки можно условно разделить на два вида: статичные планки и динамические планки. При выполнении первых корпус нужно зафиксировать в одном положении и держать его так определённый промежуток времени...

Любительский хоккей развивается большими шагами и в сезоне 2023-2024 в Москве существует уже 6 лиг! Это - ЛХЛ-77, Трудовые резервы, Ночная хоккейная лига, Корпоративная хоккейная лига - НОВОТРАНС, SHL ("Стань хоккейной легендой", SWHL. Если говорить о каждой, то главными лигами Москвы остаются ЛХЛ-77, Трудовые резервы, Ночная хоккейная лига и SHL ("Стань хоккейной легендой"). ЛХЛ - 77 Лига отмечает свой юбилей. 10 сезон, и уже в который год держит планку как самая широкая любительская лига. Единственная...