Любительский хоккей развивается большими шагами и в сезоне 2023-2024 в Москве существует уже 6 лиг! Это - ЛХЛ-77, Трудовые резервы, Ночная хоккейная лига, Корпоративная хоккейная лига - НОВОТРАНС, SHL ("Стань хоккейной легендой", SWHL. Если говорить о каждой, то главными лигами Москвы остаются ЛХЛ-77, Трудовые резервы, Ночная хоккейная лига и SHL ("Стань хоккейной легендой"). ЛХЛ - 77 Лига отмечает свой юбилей. 10 сезон, и уже в который год держит планку как самая широкая любительская лига. Единственная...

Разбираем вместе с тренером самые эффективные виды планок, которые можно практиковать в домашних условиях. Материал прокомментировал Джамбулат Датиев, элит-тренер групповых программ, преподаватель World Class University, КМС по дзюдо, самбо Планка — это физическое упражнение, которое выполняют с опорой на носки ног и предплечья с отрывам всего тела от пола. Правильная планка выглядит как прямая линия: голова, туловище и ноги находятся на одной линии. Выполняют упражнение статично. Заняв позу человек «замирает» в планке на несколько секунд или даже минут...