Хотите укрепить мышцы спины и сделать телосложение более рельефным? Выберите упражнение планка! Узнайте о правильной технике выполнения планки и о том, почему это упражнение является одним из самых рекомендуемых тренерами. Отправляйтесь в спортзал, разработайте план тренировок и позаботьтесь о своем теле. Что такое планка Для начала стоит узнать, что такое планка. Планка предполагает опору тела на предплечья и пальцы ног и удержание этого положения в течение как минимум нескольких секунд. Ее можно...