Планер с места | Как подавать планирующую подачу в волейболе | Обучение планирующей подаче
Как построить тренировку по волейболу, чтобы не навредить и получить результат за 90 минут
? За 35 лет работы я видел сотни самодеятельных команд, которые приходят в зал и сразу начинают играть. Потом удивляются травмам и отсутствию прогресса. Структура тренировки по волейболу — это не формальность, а основа безопасности и роста. Разберём, как правильно построить тренировку, чтобы каждое занятие приносило пользу. РАЗМИНКА — ФУНДАМЕНТ ЛЮБОЙ ТРЕНИРОВКИ Разминка перед волейболом должна занимать минимум 15-20 минут. Это не роскошь, а необходимость. Начинайте с лёгкого бега по залу 3-4 минуты, затем переходите к суставной гимнастике: круговые движения в плечах, локтях, кистях, тазобедренных и коленных суставах...
Чемпионат России по волейболу среди женщин 2026/27: полное расписание
Ниже опубликовано полное расписание чемпионата России по волейболу среди женщин (женской Суперлиги): все 26 туров предварительного этапа, даты, время и пары команд. В календаре Всероссийской федерации волейбола (ВФВ) — 182 матча регулярной части и 14 участниц. Чемпионат России по волейболу среди мужчин 2026/27: полное расписание матчей Турнир Суперлига — чемпионат России 2027, женщины Сезон 2026/27 Предварительный этап По регламенту: 3 октября 2026 — 14 марта 2027 Матчи в календаре ВФВ 3 октября...