В этой статье мы рассмотрим несколько советов ведения журнала анализа тренировок и его необходимость Какие же преимущества использования журнала размышлений? Практика размышлений и анализа тренировок обсуждалась как стратегия, которая могла бы помочь практикующим специалистам изучить свои решения и получить опыт, улучшить их понимание и управление собой и своей тренировкой.Тренер Миллс отмечает, что такие журналы дают тренерам-практикантам возможность стать более заинтересованными и активными в своем обучении...

Выбор упражнений для плана тренировок зависит от ваших целей и уровня подготовки. Ниже приведены примеры упражнений, которые можно включить в план тренировок для начинающих спортсменов: 1. Кардио-тренировки: Бег, ходьба, велосипед, плавание, аэробика. 2. Силовые тренировки: Приседания, выпады, отжимания, подтягивания, подъемы гантелей. 3. Упражнения на гибкость: Растяжка, йога, пилатес. 4. Упражнения на баланс: Стояние на одной ноге, ходьба по линии. 5. Упражнения для развития координации: Броски мяча, прыжки через скакалку...