Баскетбол для начинающих.Правильный бросок,как его сделать?
Как повысить эффективность баскетбольной команды в 5 раз!!!
Многие хотели бы видеть свою команду на Чемпионском пьедестале, передавать своих воспитанников в клубы и сборные, завоевывать медали на каждом турнире и постоянно быть в числе лучших команд. При этом каждый знает, что путь к звёздам тернист и требует огромной самоотдачи со стороны каждого участника тренировочного процесса. Бесспорно талантливые игроки усиливают игру, но всё-таки главенствующую роль в завоевании побед относят именно к тренеру. Его знания, подход, опыт и выстроенный им процесс помогают вытащить трудные матчи и не дают команде опустить руки в сложный период времени...
Тренировка по баскетболу: план упражнений
1. Найдите спортзал, в котором вы сможете заниматься в течение 2–3 часов. А летом возможность есть тренироваться на улице.
2. Займитесь отработкой дриблинга
3. Стоя на месте: выполняйте каждое упражнение в течение 1 минуты 30 секунд
Дриблинг: в низкой стойке и меняя руки
Бонго: быстрый дриблинг перед собой со сменой рук
Паук: то же самое, что и бонго, только делайте два отскока мяча перед собой, а затем заводите руки за ноги делаете два отскока за ногами.
За спиной: никогда не переносите мяч перед собой.
За спиной: Обычный режим
Кроссовер
Кроссовер: по 2 отскока между кроссами
Между...