Следующий период подготовки это 10-12 лет, в этом периоде уже можно потихоньку тренировать выносливость, и готовить организм к следующему сенситивному периоду. В этом возрасте важно подготовить организм к бедующей работе, укрепить мышцы, проработать технику в различных упражнениях, подготовить организм к развитию силовых, скоростно-силовых качеств. В этом цикле мы усложняем то что делали в 7-9 лет, добавляем работу с отягощением, со жгутами нарастающие сопротивление. Очень важно не навредить, т...

Программа тренировок для развития баскетбольных навыков у юных спортсменов Введение В данном файле представлен план тренировок для развития баскетбольных навыков у юных баскетболистов. Данная программа была проверена и скорректирована. В ней представлены план тренировок на 2 дня и нужные упражнения. План 1 день: 1. Разминка - 10-15 минут (прогрев тела, упражнения на растяжку и проработка мышц и суставов ) 2. Упражнения на координацию и ловкость - 15 минут (дриблинг, пассы) 3. Технические упражнения - 20 минут (тренировка бросков и завершений) 4. Игра 5 на 5 - 30 минут 5...