Ни для кого не секрет, что вода играет очень важную роль в организме человека. Она обладает значительным количеством функций, обеспечивающих протекание жизненно важных процессов, в том числе способствует поддержанию температуры тела в норме. Благодаря воде силовые способности организма повышаются, возрастает выносливость. Организм человека способен производить в течение 1 минуты такое количество тепла, которое могло бы повысить температуру тела на 1 градус по Цельсию. Если бы не существовало совершенного...

Во время тренировки спортсмены теряют порядка 3–4% жидкости, содержащейся в организме. При этом потеря 7% – уже критичный уровень обезвоживания. Потеря жидкости повышает вязкость крови, что, в свою очередь, снижает интенсивность обмена веществ и влечет за собой риск тромбообразования. С потом спортсмен теряет не только жидкость, но и минеральные соли – в первую очередь кальций, калий и натрий. Недостаток минеральных солей может вызвать судороги, хрупкость костей и общие нарушения баланса веществ в организме...