Периодизированный тренировочный процесс – знакомая вещь для практически всех боксёров и тренеров, однако многие не придерживаются того же принципа, когда дело касается питания. Как мы знаем, боксёры не проводят одну и ту же тренировку изо дня в день, неделю за неделей круглый год, а вместо этого они стратегически планируют и меняют свои тренировки, чтобы варьировать интенсивность и продолжительности нагрузки в различные дни в целях адаптации к ней, терять или наоборот набирать вес, и в конечном итоге выйти на пик своей производительности в вечер боя...

Продолжая тему дисциплины, стоит поговорить и о дисциплине питания. Рацион боксера должен быть хорошо сбалансирован, обеспечивая необходимые питательные вещества для максимальной производительности и восстановления после тренировок и боев. Белки: Предпочтение следует отдавать высококачественным источникам белка, таким как курица, индейка, рыба, яйца, молочные продукты и растительные белковые источники, например, тофу и бобы. Углеводы: Комплексные углеводы, такие как овсяная каша, коричневый рис, кукуруза и картофель, обеспечивают стабильную энергию во время тренировок и соревнований...