Еда- это наше здоровье, твердят представители науки, однако на самом деле, ваш рацион также способен помочь вам достичь определенных спортивных результатов. Что же нужно есть в день соревнований, чтобы была энергия и сила, и чтобы от переедания не тянуло спать? Если питание скудное, в рационе недостает питательных вещества, и вместо них - тонны фастфуда, то построение миофибрилл медленное , и из-за неправильной еды растет только жировая прослойка. Некоторые спортсмены из бокса и других видов спорта...

Состав питания перед тренировкой или соревнованиями каждый спортсмен выбирает для себя сам на основе личного опыта. Пробуя различные продукты перед тренировкой, спортсмен может подобрать для себя подходящую предсоревновательную диету. Желательно, чтобы ваше предсоревновательное меню давало вам ощущение удовлетворенности и обеспечивало достаточным количеством энергии для гонки. Записывайте свое преднагрузочное меню в тренировочный дневник. Это поможет вам в выборе подходящего питания для гонки...