Еда- это наше здоровье, твердят представители науки, однако на самом деле, ваш рацион также способен помочь вам достичь определенных спортивных результатов. Что же нужно есть в день соревнований, чтобы была энергия и сила, и чтобы от переедания не тянуло спать? Если питание скудное, в рационе недостает питательных вещества, и вместо них - тонны фастфуда, то построение миофибрилл медленное , и из-за неправильной еды растет только жировая прослойка. Некоторые спортсмены из бокса и других видов спорта...

Состав питания перед тренировкой или соревнованиями каждый спортсмен выбирает для себя сам на основе личного опыта. Пробуя различные продукты перед тренировкой, спортсмен может подобрать для себя подходящую предсоревновательную диету. Желательно, чтобы ваше предсоревновательное меню давало вам ощущение удовлетворенности и обеспечивало достаточным количеством энергии для гонки. Записывайте свое преднагрузочное меню в тренировочный дневник. Это поможет вам в выборе подходящего питания для гонки...

Если вы любите хорошую здоровую еду, то хорошо для вас! Однако, если вы не можете устоять перед гамбургером и чипсами или жирной пиццей, то все, что вы будете делать, полностью запретив эти продукты, - это заставить вас хотеть их еще больше. Время от времени можно побаловать себя , пока этот подход работает для вас. В некоторых диетах говорится, что вы можете есть один обманный прием пищи в неделю, в то время как другие говорят, что вы можете целый день копаться в своих любимых продуктах. Посмотрите,...

Периодизированный тренировочный процесс – знакомая вещь для практически всех боксёров и тренеров, однако многие не придерживаются того же принципа, когда дело касается питания. Как мы знаем, боксёры не проводят одну и ту же тренировку изо дня в день, неделю за неделей круглый год, а вместо этого они стратегически планируют и меняют свои тренировки, чтобы варьировать интенсивность и продолжительности нагрузки в различные дни в целях адаптации к ней, терять или наоборот набирать вес, и в конечном итоге выйти на пик своей производительности в вечер боя...