Еда- это наше здоровье, твердят представители науки, однако на самом деле, ваш рацион также способен помочь вам достичь определенных спортивных результатов. Что же нужно есть в день соревнований, чтобы была энергия и сила, и чтобы от переедания не тянуло спать? Если питание скудное, в рационе недостает питательных вещества, и вместо них - тонны фастфуда, то построение миофибрилл медленное , и из-за неправильной еды растет только жировая прослойка. Некоторые спортсмены из бокса и других видов спорта...

Итак, вы приняли решение поучаствовать в соревнованиях на выносливость — возможно, в марафоне или полумарафоне, трейловом забеге, в соревнованиях по триатлону, велосипеду или в каком-либо еще продолжительном спортивном старте. Среди многочисленных решений, которые вам придется принять в этот день, одним из первых будет: что есть на завтрак? И правильный ответ — это то, что вы ели в процессе подготовки к старту. День соревнований совершенно не подходит для того, чтобы пробовать что-либо новое, ведь...