Смирнова О.В Студентка 3-ого курса Елабужский Институт Казанского Федерального Университета Россия, Республика Татарстан, г.Елабуга Аннотация: В данной статье говорится об правильном построении питания спортсменов занимающихся волейболом при тренировочной и соревновательной деятельности. Ключевые слова: питание, белки, жиры, углеводы, калории.  Волейбол - это игра, которая требует энергии, скорости, силы и точности. Волейболисты во время игры быстро рывками на короткие расстояния, быстро двигаются и останавливаются, часто прыгают и меняют направление. Потраченная на это энергия вырабатывается...

Основная проблема в организации питания волейболистов (и баскетболистов) состоит в том, чтобы спортсмен мог одновременно развить мышечную силу и обеспечить организм энергией, при этом ограничить избыток массы тела, чтобы оставаться быстрым и прыгучим на площадке. Пример рацион на 3500 ккал · Завтрак: омлет из 2х яиц, 25 г сыра, 200 г свежих овощей,...