округ спортивного питания выстроена целая индустрия маркетинга. Банки с яркими этикетами обещают взрывной рост мышц, сжигание жира за ночь и бесконечную энергию. Новичок, заходя в магазин спортивного питания, часто чувствует себя в аптеке будущего, где нужно купить всё и сразу. На самом деле, 90% успеха в спорте — это обычное питание из супермаркета, качественный сон и дисциплина. Добавки лишь закрывают мелкие бреши в рационе. Вот 7 правил, которые помогут разобраться в индустрии спортпита, не потратить лишнего и получить реальный результат...

Если вы только начинаете ходить в зал, ассортимент спортивного питания может немного пугать: протеин, гейнер, креатин, BCAA, предтрены, аминокислоты… Возникает логичный вопрос: что из этого действительно...