Правила и принципы питания для боксера, составление корректного рациона. Какие составляющие должны обязательно присутствовать в рационе того, кто занимается боксом. Любой спорт подразумевает правильное питание, особенно это относится к таким интенсивным дисциплинам, как бокс. Если не составить правильный рацион питания, то тренировки станут бесполезными. Далее представлены основные правила питания для боксера, которые помогут повысить результаты. Бокс – это внушительные нагрузки и огромные энергетические затраты, которые обязательно должны возобновляться...

Периодизированный тренировочный процесс – знакомая вещь для практически всех боксёров и тренеров, однако многие не придерживаются того же принципа, когда дело касается питания. Как мы знаем, боксёры не проводят одну и ту же тренировку изо дня в день, неделю за неделей круглый год, а вместо этого они стратегически планируют и меняют свои тренировки, чтобы варьировать интенсивность и продолжительности нагрузки в различные дни в целях адаптации к ней, терять или наоборот набирать вес, и в конечном итоге выйти на пик своей производительности в вечер боя...