Рассказываем про спортивное питание, которое поможет преодолеть длинную дистанцию. Источник: https://marathonec.ru/pravila_pitaniya_na_marafone/ Очень часто в предстартовой зоне среди любителей можно услышать разговоры о том, кто и что взял с собой на дистанцию в качестве подпитки.  Многие начинающие бегуны на вопрос, что они будут употреблять во время длительной гонки, весело заявляют, хлопая себя по животу: «Ничего есть не буду, добегу на своём!». Давайте разберемся, можно ли «добежать на своём»,...

Кандидат в мастера спорта России по легкой атлетике, тренер по бегу Саманта Акылбекова поделилась с РИА Новости советами, которые помогут подготовиться к 5, 10 км или полумарафону (21,1 км) участнику любого уровня. С чего начать Минимум за три месяца необходимо найти тренера. Он поможет составить правильный план тренировок. После того, как вы набрали форму, важно помнить, что на предстартовой неделе не должно быть изнуряющих тренингов или длительных пробежек. Эксперт поделилась универсальной схемой, которая подойдет как новичкам, так и любителям: Такой план поможет избежать переутомления...