В общем и целом, замечу, что основные принципы, которых я придерживалась, могут быть справедливы для практически любого человека практически в любой ситуации: рацион базируется на натуральных, цельных продуктах с преобладанием свежих овощей, рыбы и морепродуктов, яиц, орехов и семечек, небольшого количества сезонных фруктов и ягод и полностью исключая любые углеводы глубокой фабричной переработки. Поэтому, в этом отношении нельзя сказать, будто бы мое питание как-то принципиально переменилось по...

Следящие за этим каналом уже могли видеть пост о том, что в минувшее воскресенье я пробежала свой первый полумарафон, и совершенно очевидно, что в данном контексте вопрос здорового, выверенного с точностью до грамма питания приобретает совершенно особую значимость. Однако, здесь мне хотелось бы обратить внимание на то, что для этого вам нужно не только n-ое количество белков, жиров, или, простите, углеводов, но и уйма других питательных веществ, которые могут в полной мере быть получены лишь из натуральных, цельных продуктов...