Состав питания перед тренировкой или соревнованиями каждый спортсмен выбирает для себя сам на основе личного опыта. Пробуя различные продукты перед тренировкой, спортсмен может подобрать для себя подходящую предсоревновательную диету. Желательно, чтобы ваше предсоревновательное меню давало вам ощущение удовлетворенности и обеспечивало достаточным количеством энергии для гонки. Записывайте свое преднагрузочное меню в тренировочный дневник. Это поможет вам в выборе подходящего питания для гонки...

Если вы любите хорошую здоровую еду, то хорошо для вас! Однако, если вы не можете устоять перед гамбургером и чипсами или жирной пиццей, то все, что вы будете делать, полностью запретив эти продукты, - это заставить вас хотеть их еще больше. Время от времени можно побаловать себя , пока этот подход работает для вас. В некоторых диетах говорится, что вы можете есть один обманный прием пищи в неделю, в то время как другие говорят, что вы можете целый день копаться в своих любимых продуктах. Посмотрите,...