Питание и бег. Как стоит питаться перед пробежкой? Что можно, а что нельзя? И стоит ли есть перед пробежкой?! Питание - это неотъемлемая часть процесса восполнения энергетического запаса организма и процесс его восстановления. Поэтому каждый раз я задаюсь вопросом: "А что, как, когда и вообще надо ли есть перед бегом?" Приступим по порядку Что можно есть перед пробежкой Питание индивидуально, но моим методом проб и ошибок выстроена стратегия. Короткие дистанции до 5 км. Кросс. При пробежке на 5 км не требуется "заправка", но это поможет успокоить вашего внутреннего зверя (желудок)...

Доброго времени суток, дорогие читатели! Соревнования — это отличный способ проверить свои силы, навыки и умения, а также отличная возможность получить новый опыт, ведь соревнования лучшая тренировка. К...