Питание на дистанции марафона может значительно улучшить результат профессиональным бегунам и помочь финишировать дистанцию начинающим. Марафон не прощает ошибок и легкомысленного отношения, поэтому питанию на дистанции нужно уделять не меньше внимания, чем тренировкам – они всегда взаимно дополняют друг друга. Питание во время марафона: обезвоживание На марафоне потеря жидкости может достигать 4-5 литров. Вместе с потом организм теряет соли натрия и калия в соотношении примерно 4:1, которые важны для водно-солевого баланса и работы нервной системы...

Из лекции выдающегося профессора и Академика Вячеслава Арташесовича Исаева, открывателя свойств жирных кислот. Основной источник энергии для бегунов на длинные дистанции, марафонцев, стайеров - это жирные кислоты. Именно жирные кислоты преобразуются в энергию, обеспечивающую работу мышц в процессе длительной беговой нагрузки. Выбрав правильный тип жирных кислот в качестве добавки к питанию можно получить более высокую эффективность отдачи энергии из плазмы крови к мышцам. Образно говоря повысить мощность своей батарейки на время забега...