Диета профессионального легкоатлета – одна из важнейший составляющих успеха на соревнованиях. Питание спортсменов требует четкой стратегии: нужно правильно рассчитать энергетический и водный баланс, потребность в витаминах и микроэлементах. Мы спросили у участников Открытого турнира, посвященного открытию московского зимнего легкоатлетического сезона на призы им. И. А. Приваловой, Кристины Макаренко и Максима Афонина, об их подходе к питанию, тренировкам и восстановлению. Кристина – чемпионка России 2022 года в спринтерских дисциплинах, а Максим – многократный чемпион России в толкании ядра...

Правильное питание играет ключевую роль в достижении успеха в легкой атлетике. Поскольку забег является высокоинтенсивным видом физической активности, важно уделять внимание тому, что вы едите до, во время и после тренировок и соревнований. Существуют определенные продукты, которые могут улучшить вашу выносливость, силу и восстановление, а также те, которые следует избегать. Что есть: Углеводы Углеводы - основной источник энергии для вашего организма во время забега. Отдавайте предпочтение комплексным углеводам, таким как полнозерновые продукты, овощи и фрукты...