Ты можешь тренироваться как зверь, но если топливо в баке — мусор, машина далеко не уедет. Это не мотивационная цитата из инстаграма. Это физиология. Разберём по фактам: что реально работает, что переоценено, а что вредит...

Все спортсмены: любители и профессионалы – знают, что достижение высоких результатов складывается из двух основных составляющих. Ими являются упорные систематические тренировки и правильное питание, подобранное с учетом специфики того или иного рода деятельности атлета. Иными словами, футболист должен придерживаться одной диеты, практикующий йогу – другой, а тяжелоатлет – третьей. Таблица «спортивных продуктов» Мы уже сказали, что каждый вид спорта предполагает соблюдение определенного рациона питания...