Мнение о том, что спортивное питание – удел тяжеловесов и профессиональных спортсменов, буквально живущих в спортзале, в корне неверно. Ошибочно полагать и то, что спортивное питание и напитки для бега...

Мне заказали статью о питании для спорта, и я с удовольствием взялся за это дело. Это мой личный опыт, буду рад, если кто-то поправит, покритикует или добавит. 1. Ежедневное питание. Тут всё просто - без излишеств, и по возможности без лишних ограничений. Просто питаюсь нормально, балансирую длинные углеводы (это которые в крупах, твёрдозерновых макаронах и пр.), продукты с клетчаткой (овощи, фрукты, отруби), белки/жиры и молочку + иногда балую сладостями. 2. Питание на подготовительном цикле. Обычно...