Периодизированный подход к тренировочному процессу – распространенная практика среди боксеров и тренеров. Однако, многие забывают о значимости периодизации в отношении питания. Подобно тренировкам, питание также требует стратегического подхода для достижения оптимальной производительности. Периодизация питания боксера основана на учёте потребностей организма в зависимости от уровня тренировочной нагрузки. Например, периодизация углеводов играет важную роль в адаптации к тренировкам и повышении производительности...

Как говорил герой картины "Москва на Гудзоне": "Пожрать и по$рать - единственное человеческое счастье". Но нас мало интересуют дела в местах отхожих, а вот про правильный провиант следует поговорить более обстоятельно. Понятно, что каждый сам выбирает себе диету, отталкиваясь от личный предпочтений, ощущений, убеждений и т.д и т.п. Но есть несколько фундаментальных принципов, на которых строится эта самая диета. О них и поговорим. Завтрак Завтрак - самый важный прием пищи за весь день. Это - первый...