Готовы разнообразить серые фитнес-будни крутым упражнением? Ловите! Знаменитый «Пистолетик» делают фигуристы, гимнасты и даже любители кроссфита. Техника выполнения упражнения: ◾️ Встаньте ровно и поставьте ноги на ширине плеч. Перенесите вес тела на опорную ногу, вторую ногу слегка оторвите от пола. Рукой держимся за носок стопы, вытяните вперед для равновесия. ◾️ Медленно и подконтрольно приседайте на опорной ноге, одновременно держась за носок стопы второй ноги. ◾️Корпус при этом наклоняется вперед для равновесия...

Нарушением осанки сегодня страдают люди всех возрастов. Выпрямить спину поможет лечебная гимнастика. «К нарушениям осанки может приводить сколиоз - сложная трёхмерная, чаще наследственная деформация позвоночника, - рассказывает врач-невролог Игорь Мацокин. - При этом пациенты могут жаловаться на усталость или напряжение мышц, болевые ощущения в шее, грудном отделе, пояснице. Сколиоз нуждается в комплексном лечении, в котором важную роль играет лечебная физкультура...