Спортивные гимнасты известны своей невероятной силой, красивым и эффектным исполнением сложнейших прыжков и пируэтов. Но методы тренировок таких спортсменов могут быть полезны и обычному человеку. Вам может казаться, что все упражнения в этом спорте невероятно сложные, но с чего же начинали профессиональные спортсмены? Конечно, это были базовые упражнения, которые помогали освоить более сложные элементы гимнастики. Рассмотрим же несколько из них: 1) Стойка на руках - это одно из самых действенных упражнений, которое даёт колоссальную нагрузку практически на все мышцы...

Пируэт - это поворот через задние ноги на галопе на 360° или на 180° (полупируэт). Лошадь поставлена и согнута в направлении движения и идет, следовательно, на траверс-галопе. При выполнении пируэта она должна делать 5-6 скачков галопа. Правильное выполнение и гимнастическая цель Задние ноги должны описать на пируэте как можно более маленький круг. При этом не должен утрачиваться четкий трехтактный ритм. Движения галопа должны быть высокими и спокойными при отчетливо опущенном крупе. Внутренняя задняя нога принимает на себя больше веса...