Добрый день мои милые читательницы. вот у меня и третья неделя марафона пошла, а это значит я уже две недели сижу на строгом пп, занимаюсь 4 раза в неделю спортом и каждодневно делаю уходовые процедуры...

Пилатес ㅡ это система физических упражнений, которая направлена на укрепление тела, улучшение осанки, гибкости и равновесия. Такой вид тренировок существует более века. Его родоначальник — Йозеф Пилатес, он не только создал целую философию поддержания здоровья, но и придумал первый тренажер-реформер для занятий пилатесом. Что собой представляет реформер Реформер ㅡ это тренажер с подвижными платформами, ремнями и пружинами. Упражнения на нем выполняются за счет пружинного механизма, который создает дополнительную нагрузку...