Спортивные гимнасты известны своей невероятной силой, красивым и эффектным исполнением сложнейших прыжков и пируэтов. Но методы тренировок таких спортсменов могут быть полезны и обычному человеку. Вам может казаться, что все упражнения в этом спорте невероятно сложные, но с чего же начинали профессиональные спортсмены? Конечно, это были базовые упражнения, которые помогали освоить более сложные элементы гимнастики. Рассмотрим же несколько из них: 1) Стойка на руках - это одно из самых действенных упражнений, которое даёт колоссальную нагрузку практически на все мышцы...

В художественной гимнастике нет субъективизма там, где его привыкли искать зрители. Оценка за сложность — это не «понравилось — не понравилось», а механический подсчёт стоимости каждой «запчасти» выступления. Прыжки, равновесия, вращения, броски — у каждого есть цена. И она прописана в Кодексе баллов так же чётко, как ценник в супермаркете -7-2. Одни элементы стоят копейки — 0,1 или 0,2 балла. Другие тянут на серьёзную прибавку. Сегодня разбираем пятёрку самых дорогих — тех, за которые судьи не скупятся на оценки...