Привет всем читателям! На связи ваш любимый блог о силовых тренировках. Когда речь заходит о построении по-настоящему массивной и V-образной спины, мы, поклонники силового тренинга, обычно представляем себе тяжелые становые тяги, тяги штанги в наклоне и изматывающую работу на блочных тренажерах. Легендарный профессиональный бодибилдер Ли Прист, известный своими невероятными пропорциями, феноменальной генетикой и, пожалуй, одними из самых массивных предплечий в истории бодибилдинга, недавно поделился своим взглядом на построение атлетичного тела...

Осанка, пропорции и визуальная ширина Большинство новичков приходят в зал ради того, что видно в зеркале спереди: Именно поэтому многие годами качают бицепс, делают жимы и почти игнорируют спину. Пока в какой-то момент не замечают странную вещь: даже с мышцами тело всё равно выглядит «не мощно». Нет ощущения ширины. Нет визуальной плотности. Нет той самой «атлетичности», которая сразу бросается в глаза. И вот здесь начинается понимание одной важной вещи: именно спина создаёт фундамент визуально сильного тела...