Цинк является одним из минералов, который особенно важен для спортсменов, поскольку он участвует во многих метаболических процессах организма, включая синтез белка, иммунную функцию и выработку энергии. Пиколинат цинка - популярная форма добавки с цинком, которая легко усваивается организмом. Вот что вам нужно знать о приеме пиколината цинка спортсменом: Определите свои потребности в цинке Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Однако спортсменам...

В этом посте мы расскажем о том, зачем нужны попилы и в каких ситуациях они уместны. 🪚 Попилы для дополнительных речей Почти каждую игру осуществляется попил в нулевой круг. Как правило, его главной целью являются дополнительные речи. Подобные попилы возможны не только в «нуле». Например, бывает такое, что игроки специально пилят стол (а порой и случайно), чтобы просто переслушать некоторых игроков еще раз, перед тем как принимать решение. Такие ситуации изредка могут перевернуть исход голосования...