Приветствую друзья! Сегодня речь пойдет о вилочных проблемах! Многие кто начинают вилковать или просто знает что такое вилки, но сами не ставят, думают...... да что там вилковать? Ничего сложного, все же просто, ставишь со сканера и все! И это мнения ошибочное! Многие просто умалчивают о проблемах в вилках и подводных камнях! Топ самых распространенных проблем! Порезка счетов, невыносимая верификация счетов которая может затянуться на месяц, блокировка счетов за мультиаккаунт, не перекрытые плечи,...

В силовых тренировках одноповторный максимум — это гораздо больше, чем просто хвастовство. Идея о том, что одноповторный максимум (1-ПМ, 1-RM) — это лишь число для одного максимального подъема, близорука, поскольку это намного больше. 1-ПМ — ориентир для качественного программирования, кондиционирования и тренировок. Когда дело доходит до последовательной силовой тренировки, 1-ПМ помогает определять несколько тренировочных переменных и последовательность выполнения программы. Это задает вектор микро-, мезо- и макроциклам и помогает атлетам раскрыть свой потенциал со стратегической точки зрения...