Приветствую друзья! Сегодня речь пойдет о вилочных проблемах! Многие кто начинают вилковать или просто знает что такое вилки, но сами не ставят, думают...... да что там вилковать? Ничего сложного, все же просто, ставишь со сканера и все! И это мнения ошибочное! Многие просто умалчивают о проблемах в вилках и подводных камнях! Топ самых распространенных проблем! Порезка счетов, невыносимая верификация счетов которая может затянуться на месяц, блокировка счетов за мультиаккаунт, не перекрытые плечи,...

«Чем больше тренируешься, тем больше прогрессируешь: всё о тренировочном объеме»  Часть 5 (финиф🏁🏁) 📈 Вариант №2: Увеличение объема "Прогрессирующее циклирование" При таком подходе вместо того, чтобы увеличивать объём сразу, вы будете увеличивать его волнами. Например, предположим, что сейчас вы делаете 8 подходов на каждую группу мышц в неделю. Вместо того, чтобы сразу переходить к 20 подходам, вы можете сделать что-то вроде этого: * Неделя 1: 8 подходов * Неделя 2: 12 подходов * Неделя...