Привет, мои хорошие! В последнее время в комментариях часто встречается вопрос о моих домашних тренировках. Сегодня в статье я подробно расскажу, как занимаюсь и чем, очень надеюсь, что смогу смотивировать вас ввести и в свою жизнь легкие ежедневные зарядки, которые не только сделают тело более гибким, но так же хорошо его подтянут. В апреле я начала заниматься пилатесом онлайн и самая главная задача, которую я перед собой ставила — это сделать так, чтобы тренировки стали регулярными, ежедневными,...

«Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник» - это популярная цитата Джозефа Пилатеса, на которой основана вся система его гимнастики. А еще Пилатес сказал вот что-то: «Если вам 30 и ваш позвоночник негибкий, вы уже состарились. Но если вам 60 лет и ваш позвоночник гибкий, значит, вы молоды». Другими словами, лучше всего о вашем возрасте говорит ваш позвоночник. Что такое пилатес Это специальная малотравматичная гимнастика, в которой основное внимание уделяется диапазону движений позвоночника, укреплению живота и спины, гибкости и типу дыхания...