Собрали пилатес-тренировки, которые действительно работают: по 10, 15, 20 и 30 минут, для новичков и продвинутых, на все тело и на отдельные группы мышц. Текст: Alice Head, Women's Health UK Перевод: Александра Сарнова Что нужно, чтобы начать тренироваться 1. Свободное пространство на полу. В пилатесе много упражнений, во время которых нужно полностью вытягиваться в разные стороны, лежа на полу, поэтому освободить место стоит заранее, чтобы не отвлекаться в процессе. 2. Свободные 10–30 минут. В пилатесе...

Этот способ похудения называется WallPilates (настенный пилатес), и в Новом году он набрал уже 12 миллионов просмотров на TikTok. Эта модная тенденция в фитнесе – пилатес на стене – является простым и быстрым способом привести свое тело в порядок, не выходя из дома. Пилатес на стене – краткое описание Фактически в этом случае стена заменяет перекладину для ног, которая используется в традиционных занятиях. Как известно, пилатес стал очень популярным методом упражнений для всего тела, особенно среди...