Пилатес и йога — это две популярные системы упражнений, направленные на улучшение физического и психического здоровья. Хотя обе дисциплины включают в себя элементы контроля тела, дыхания, гибкости и силы, они имеют разные исторические корни, принципы, акценты и цели. Пилатес (Pilates): Происхождение: Разработан Джозефом Пилатесом в начале 20-го века. Изначально назывался “Contrology” (наука контроля). Принципы: Концентрация: Полная сосредоточенность на каждом движении. Центрирование: Укрепление мышц кора (живот, поясница, таз) — “powerhouse” — как центра управления телом...

В чём отличие йоги от пилатеса? На первый взгляд йога и пилатес похожи между собой – здесь нет силовых или кардионагрузок, упражнения выполняются медленно, под спокойную музыку. Но, разобравшись подробнее в особенностях этих направлений фитнеса, можно найти немало различий. Узнаем, чем отличается йога от пилатеса, какую пользу приносят тренировки и что лучше выбрать для похудения, улучшения осанки и общего укрепления организма. Основные отличия йоги и пилатеса Пилатес и йога – оздоровительные системы, которые включают в себя упражнения для развития гибкости, выносливости, концентрации внимания...