Пилатес – только для девочек 👧🏼  ▫️Не существует мужских и женских тренировок❌ Огромную пользу занятия Пилатесом несут для современных мужчин, образ жизни которых не редко приводит к стрессу, бессоннице, болям в пояснице, коленях и другим проблемам Пилатес – та же йога 🧘🏽‍♀️  ▫️В системе Пилатес есть элементы йоги. Но йога и Пилатес две разные системы, хотя и работают с балансом всего тела. Йога больше направлена на работу с сознанием через асаны. Основная цель Пилатес - улучшение осознанности,...

В современном мире, где стресс и напряжение стали неотъемлемой частью жизни, многие ищут способы улучшить свое физическое и психическое состояние. Пилатес и йога — два популярных направления, которые помогают достичь гармонии тела и разума. Но что выбрать? Давайте разберемся в преимуществах и недостатках каждого из этих методов, их отличиях и сходствах, а также в том, кому что лучше подойдет. Пилатес — это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Основная цель пилатеса — укрепление мышц, улучшение гибкости и координации, а также развитие осознания своего тела...