Пилатес – только для девочек 👧🏼  ▫️Не существует мужских и женских тренировок❌ Огромную пользу занятия Пилатесом несут для современных мужчин, образ жизни которых не редко приводит к стрессу, бессоннице, болям в пояснице, коленях и другим проблемам Пилатес – та же йога 🧘🏽‍♀️  ▫️В системе Пилатес есть элементы йоги. Но йога и Пилатес две разные системы, хотя и работают с балансом всего тела. Йога больше направлена на работу с сознанием через асаны. Основная цель Пилатес - улучшение осознанности,...

**Йога и пилатес для начинающих: польза и основные упражнения** Йога и пилатес — это популярные виды физической активности, которые могут принести много пользы начинающим спортсменам. Они помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость, координацию и баланс, а также снять стресс и напряжение. **Польза йоги и пилатеса** * **Укрепление мышц.** Йога и пилатес включают в себя упражнения на разные группы мышц, что помогает укрепить их и сделать тело более сильным и выносливым. ***Улучшение гибкости.** Эти виды тренировок способствуют растяжке мышц и связок, что делает тело более гибким и подвижным...