Этот общеукрепляющий комплекс поможет вам подтянуть фигуру, добиться красивого плоского живота и избавиться от болей в спине. Комплекс из 5 упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета, проработку...

Среди существующих фитнес-программ особенной популярностью пользуется пилатес. Сбалансированный комплекс упражнений, позаимствованных из разных спортивных направлений, разработан Джозефом Пилатесом в первой половине прошлого века для восстановления после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Постепенно развиваясь, программа стала использоваться в таких целях, как развитие гибкости, похудение и общее укрепление организма. В наши дни групповые занятия, построенные по методике Пилатеса, предлагает каждый крупный спортклуб...