Пилатес — один из популярных видов фитнеса. С помощью специальных упражнений можно улучшить осанку и укрепить мышцы корпуса. При этом методика подходит всем категориям атлетов: от новичков до уже опытных спортсменов. Дорогое оборудование для занятий покупать не требуется. Однако стоит приобрести минимальный набор приспособлений, чтобы сделать тренировки более комфортными. О том, что именно нужно купить, расскажут инструкторы клуба «МультиСпорт». Для начала приобретите удобную одежду. Важно, чтобы она была эластичной, комфортной, сделанной из натуральных тканей...

Пилатес — это комплекс упражнений, которые нацелены на укрепление мышц, суставов и сухожилий, улучшение гибкости, координации и осанки. За последние годы эта методика стала одной из самых востребованных систем тренировок в России, и не зря — задача пилатеса — вернуть телу и мышцам анатомически верное и естественное положение. Эта методика появилась в начале ХХ века благодаря Джозефу Пилатесу, который на тот момент занимался реабилитацией травм у солдат4. Сегодня пилатес превратился в универсальную систему физического развития, доступную людям любого возраста и уровня подготовки...