21,8K подписчиков
246 подписчиков
Среди направлений фитнеса, количество которых растет «как грибы после дождя», можно выделить тройку общемировых лидеров. Crossfit – высокоинтенсивный интервальный тренинг от американского инструктора по физподготовке пожарников и полицейских Грега Глассмана. Les Mills — шесть инновационных систем физической подготовки от семейной династии спортсменов, основанной 4-кратным олимпийским чемпионом в толкании ядра, новозеландцем Лесли Миллсом. Замыкает троицу подвесной тренинг, где используются петли TRX...
9 подписчиков
Изначально нужно определиться, какие цели вы ставите перед собой, при тренировке с такими эспандерами!
Предлагаем разобрать 3 варианта.
1) Разминка перед тренировкой
2) тренировка на сопротивление (например...