Сейчас всё больше желающих приобщиться к марафонскому движению и попробовать себя в беге на длинные дистанции. Это, действительно, вдохновляет и хочется испытать на себе. Для большинства первым серьезным испытанием является участие в полумарафоне, дистанция которого составляет 21.1 километр. От того, как вы пробежите первый полумарафон, будут уже зависеть и дальнейшие планы по подготовке к марафону. Полумарафон — это своего рода проба сил и оценка своей готовности. Ниже Вы найдете 12 простых шагов, которые помогут вам подготовиться и уверенно пробежать свой первый полумарафон...

В прошлой статье мы решали стоит ли бежать марафон или нет? Раньше мы рассмотрели и другие темы в моем блоге Закончилось всё тем, что нужно (1) увеличить количество беговых тренировок, (2) хорошо спать, (3) правильно питаться и (4) пробежать тестовую дистанцию. Сейчас посмотрим, что из этого получается. Узнаем, что можно было бы улучшить. Эта первая статья из серии (1/X) - марафон - бежим или нет? В будущем тут будут ссылки на предыдущие статьи. Неделя 1. Подготовка идет полным ходом. У меня есть замечательный смартфон и спортивные часы...