Сейчас всё больше желающих приобщиться к марафонскому движению и попробовать себя в беге на длинные дистанции. Это, действительно, вдохновляет и хочется испытать на себе. Для большинства первым серьезным испытанием является участие в полумарафоне, дистанция которого составляет 21.1 километр. От того, как вы пробежите первый полумарафон, будут уже зависеть и дальнейшие планы по подготовке к марафону. Полумарафон — это своего рода проба сил и оценка своей готовности. Ниже Вы найдете 12 простых шагов, которые помогут вам подготовиться и уверенно пробежать свой первый полумарафон...

Можно ли подготовиться за месяц, что такое «марафонская стена» и как не «сгореть» до старта До главного бегового старта в Татарстане — «Казанского марафона», который запланирован на 27–28 мая, — остается меньше месяца. В эти дни тысячи любителей примут серьезный вызов — пробежать свой первый марафон в жизни. А кто-то, может быть, решится на это в следующем году. «БИЗНЕС Online» пообщался с тренером, мастером спорта по легкой атлетике и победителем многочисленных марафонов Ренатом Кашаповым, чтобы понять, каково это — пробежать 42,2 километра...