Полумарафон «Моя столица» состоится в Москве 3 и 4 октября 2026 года. Стартово-финишный городок разместят на Университетской площади, рядом с Воробьевыми горами и главным зданием МГУ. В программе предусмотрены полумарафон на 21,1 км, забеги на 10 и 5 км, детский старт на 500 м, дистанция 1 км, «Розовый забег» на 3 км, а также бесплатный «Забег безграничных возможностей» на 500 м. В 2026 году «Моя столица» станет финальным стартом сезона серии «Фармэко — Бегом по Золотому кольцу». На главной дистанции...

Сразу хочу сделать оговорку. То, чем я хочу поделиться с вами, ни в коем случае нельзя считать ни рекомендацией, ни руководством к действию. Поскольку, во-первых, я не врач, не тренер, у меня нет какого-либо спортивного образования. Во-вторых, все люди очень разные – как по физическим данным, так и по способности к восстановлению, а также по энергетике, в том числе психической энергии, силе воли и еще, наверное, многим показателям. И без учета индивидуальных особенностей каждого невозможно давать какие-то советы...