Всем доброго времени суток. В первые дни моего осеннего отпуска посетила мысль опубликовать мои записи после первого большого забега. Это был, так называемый полумарафон, а именно 21,1 км. Сразу оговорюсь, что текст написан почти год назад. С тех пор прошло много времени и произошло немало событий. Сейчас я уже не тот человек. Ведь совсем недавно я в два раза увеличил это расстояние. Да и все мы с каждым днем меняемся, а что касается меня, так тут и вовсе происходит смена сознания, как кажется мне...

Сейчас всё больше желающих приобщиться к марафонскому движению и попробовать себя в беге на длинные дистанции. Это, действительно, вдохновляет и хочется испытать на себе. Для большинства первым серьезным испытанием является участие в полумарафоне, дистанция которого составляет 21.1 километр. От того, как вы пробежите первый полумарафон, будут уже зависеть и дальнейшие планы по подготовке к марафону. Полумарафон — это своего рода проба сил и оценка своей готовности. Ниже Вы найдете 12 простых шагов, которые помогут вам подготовиться и уверенно пробежать свой первый полумарафон...