360 читали · 5 лет назад
Домашняя тренировка по боксу: день первый
Иногда бывает, что у нас нет возможности посещать наш любимый( без сомнения) зал бокса. А потренироваться всегда хочется. Поэтому представляем вашему вниманию возможную вариацию тренировочной программы для дома. Она поможет сохранить хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. Программа рассчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря. В этом выпуске мы рассмотрим 1-ю тренировку. Нагрузку (время выполнения упражнений подбирайте под себя). Также вы можете что-то исключить или что-то добавить в тренировку - это не принципиально...
413 читали · 4 года назад
Получение первого боксёрского разряда: как выполнить за год, сколько должны заниматься, какие нормативы сдаются
Здравствуйте, друзья блога о боксе boxingblog.ru, чем славится первый разряд по боксу, какие нормативы сдаются для его присвоения, и какие выгоды он даёт юношам и взрослым. Ответы на эти и другие сопутствующие вопросы изложены далее. Разряды в боксе определяют уровень спортсмена и дают ему определённые выгоды. Наименьшим считается третий разряд, высшим – первый. И эта иерархия есть, как в юношеском, так и во взрослом спорте, среди мужчин и женщин. Содержание статьи: Читайте также: Азбука для спортсменов:...