В волейболе первая подача - самая важная. Тем более со взрослыми семейными людьми. Тем более в деревне, где и без спорта достаточно физических нагрузок: одни дрова-вода-корова чего стоят. Тем дороже это, и удивительней, что приезжаешь домой, на малую родину, а новости - не "тот того убил", как многие представляют глубинку, а про волейбольные турниры и что «ура, наши-то победили!».  Играть в волейбол юных хушенгинцев учит школьный физрук Олег Иванович Пирожков. Когда-то и мы бегали со сменой обувью на баскетбольные секции...

Перед началом тренировки или игры в волейбол очень важно провести правильную разминку, чтобы избежать травм и улучшить свою игровую форму. Разминку можно разделить на 3 этапа: беговые упражнения, динамическая растяжка с включенными упражнениями для мобильности суставов и разминка в парах с волейбольным мячом. На первом этапе необходимо провести беговые упражнения, чтобы повысить температуру мышечных волокон и увеличить пульс. Хорошо подходят простые упражнения, такие как бег и прыжки на месте, несколько...