01 мая 2022 года по плану была длительная спокойная пробежка. Классическая аэробная база. В виду отличного самочувствия и двух дней накануне без беговой практики решил разнообразить тренировку, сделать необычный полумарафон, направленный на развитие "переключения передач" // темпа, адаптации, и последующего возвращения на предыдущую "передачу". Скоростная выносливость - привет. Активно, успешно и регулярно выполняю один, а то и более полумарафонов каждый месяц! Полумарафон. Кросс по пересечённой местности...

Ну что же, снова ввязался в эту авантюру, поддавшись коллективному влиянию членов нашей локальной беговой группы. В январе 2021 года мы впятером зарегистрировались на #московский полумарафон , который должен пройти 16 мая 2021 года. Скоро сказка сказывается, но не скоро дело делается. В середине марта мои ребята начали регулярно выбегать, я подозреваю, что они готовятся по восьминедельной программе. Я же решил готовиться по семинедельной программе, поэтому мои тренировки стартовали 29 марта. Всё...