В спортивных секциях не всегда получается обойтись без травм.  Что же делать, если во время занятий спортом всё же была получена серьёзная травма?  Так, давайте попробуем в этом разобраться и выяснить, как именно оказать первую помощь при наиболее распространенных травмах.  Довольно часто в спорте случаются растяжения.  Это происходит когда связки, которые соединяют кости, повреждаются в результате ушиба или неловкого движения. Вокруг пораженного места образуется припухлость, а через некоторое время начинается острая боль...

Травма — это всегда испытание, особенно для активных людей, привыкших к регулярным тренировкам. Однако повреждение не означает полный отказ от физической активности. Грамотный подход к тренировкам во время восстановления позволяет не только сохранить форму, но и ускорить реабилитацию. В этой статье мы подробно разберём, как правильно тренироваться при различных травмах, какие упражнения безопасны, и как построить процесс восстановления без риска усугубить ситуацию. Одна из самых распространённых ошибок — полный отказ от любой физической активности после травмы...