В спорте не всегда получается обойтись без травм - это общеизвестная аксиома. Так уж получилось, что чем активнее двигается человек, чем большую нагрузку берет на себя, тем большему риску он себя подвергает. Во многих видах спорта, таких например, как фигурное катание, даже обучают правильно падать, чтобы при падении сократить вероятность получения травмы. Однако, что делать, если во время занятий спортом всё же была получена серьёзная травма? Давайте попробуем в этом разобраться и выяснить, как именно оказать первую помощь при наиболее распространенных травмах...

Рекомендации доктора Владимира Демченко @demchenkodr. Первая помощь при беговой травме: 🔹 Перестать бежать! Часто человек вместо того чтобы перейти на шаг и вызвать такси, пытается продолжить бег: добить соревнование, тренировку. Ни к чему хорошему такие действия не приведут! 🔹 Охладить - использовать лед или любой другой охлажденный предмет. Прикладываем холод 3 раза по 4 мин. (4 мин. морозим - 4 не морозим). 🔹 Не рекомендую сразу пить обезболивающие, дабы не нанести еще больший вред...