Фитнес-тренер клуба DDX Фитнес из Ярославля Надежда Каримова работает в спортивной индустрии уже пять лет. Пройдя путь от увлечения танцами и работы в клубе Loft Fitness до дипломированного специалиста по силовому тренингу, пилатесу, восстановлению после родов и нутрициологии, она изучила тренировочный процесс со всех сторон. В откровенном монологе Надежда рассказала о начале своего пути, почему отказалась от персональных тренировок с мужчинами, как ее подопечные сбрасывают по 10-20 килограммов без жестких диет и почему в ее программах нет места тяжелым штангам...

C 2023 года в Ярославле проходят бесплатные тренировки. Два раза в неделю все желающие стать сильнее и выносливее собираются вместе. Расписание занятий Феррум Ярославль: Среда в 18.30 в манеже на ул. Чкалова 20а, студия Феррум триатлон Воскресенье в 10.00 от памятника Некрасова на набережной. Как проходят тренировки? Легкая беговая разминка 10 мин, растяжка Основная часть В нее могут входить: легкоатлетические упражнения, силовые комплексы со своим весом, интервальные отрезки, горки и лестницы...